Scendere le scale
Tecnica e preparazione - scopri come scendere le scale con i pattini in linea
Scendere le scale con i pattini in linea è una sfida che richiede abilità avanzate da parte del pattinatore. L'apprendimento di questa tecnica è possibile per coloro che pattinano con sicurezza e non hanno problemi a mantenere l'equilibrio. Scopri due tecniche per scendere le scale leggendo la nostra guida e guardando il nostro corso di pattinaggio su YouTube.
Durante la pratica o gli esercizi per migliorare le tue abilità, ricorda sempre di indossare l'attrezzatura protettiva completa – non rinunciare al casco e alle protezioni. Scegli scale basse per imparare a scendere. All'inizio, tre o quattro gradini piatti sono ideali. Hai due tecniche tra cui scegliere: scendere in avanti e all'indietro. In entrambi i casi, è importante adottare la giusta postura del corpo. Se non ti senti sicuro sui pattini, dovresti evitare di imparare a scendere le scale.
Scendere le scale in avanti
Per scendere le scale in avanti, assumi la cosiddetta posizione a forbice:
- allunga le braccia in avanti;
- porta un piede in avanti;
- piega le gambe alle ginocchia – fungeranno da molle, assorbendo gli urti;
- durante la discesa, fai pressione sui talloni.
Esercitati con questa tecnica più volte e, se necessario, correggi la tua postura.
Scendere le scale all'indietro
Per scendere le scale all'indietro, assumi nuovamente la posizione a forbice. In questo caso, sposta il peso del corpo in avanti, inclinando leggermente il busto. Guarda nella direzione della marcia e premi sulle punte dei piedi. Non dimenticare di allargare le braccia per mantenere l'equilibrio durante la discesa. Anche qui è importante prestare attenzione alla postura corretta del corpo e correggerla, se necessario, ad ogni discesa successiva.
Cosa fare quando incontri scale molto più alte e ripide?
Puoi scendere alternando i piedi, posizionandoli lateralmente sui gradini. Durante l'apprendimento della discesa delle scale, dovresti aumentare gradualmente il livello di difficoltà. Inizia con scale piccole e gradini bassi e cerca di padroneggiare la discesa. Ricorda che superare ostacoli più grandi richiede pratica, eccellente coordinazione motoria, destrezza e molto allenamento. Pertanto, ti consigliamo di allenarti con il nostro corso di pattinaggio in linea, che puoi guardare integralmente sul nostro canale YouTube.
